皆さん10月9日は何の日かわかりますか？

『スポーツの日』です！

3連休の人も多いのではないでしょうか？

今回はスポーツの日について紹介していきたいと思います。

また、全国で行われるスポーツイベントを紹介していきます。

スポーツの日（10月9日）

スポーツの日は、日本の国民の祝日の1つです。

1948年に制定され、当初は「体育の日」と呼ばれていました。

2020年東京オリンピック・パラリンピックの開催を記念して、2022年に『スポーツの日』に改称されました。

スポーツの日は、国民の健全な心身の育成とスポーツの振興を図ることを目的としています。

この日は、全国各地でスポーツ大会やイベントが開催され、多くの人がスポーツを楽しみます。

スポーツの日の過ごし方

スポーツの日は、スポーツを楽しむ日として多くの人々が過ごします。

運動会やスポーツ大会が開催されるほか、個人でもジョギングやサイクリング、スポーツ観戦など、さまざまなスポーツを楽しむ人々がいるようです。

また、スポーツの日に合わせて、スポーツに関するイベントやキャンペーンが開催されることもあり、スポーツの普及や振興を目的としたイベントや、スポーツに関連する商品やサービスの割引やプレゼントなど、スポーツの日ならではの企画が日本全国で行われます。

スポーツの日は、普段なかなかできないスポーツに挑戦するのもおすすめです。

スポーツ体験イベントに参加したり、スポーツ施設をレンタルしたりして、新しいスポーツを体験してみてはいかがでしょうか？

また、スポーツの日は、スポーツの普及や振興に貢献するのも良いですよ。

スポーツ団体のボランティアに参加したり、スポーツ関連の寄付をしたりして、スポーツを支える活動に参加してるのも面白いですね！

こんにちは。たけまるです。

「数値が気になる」「体型が気になる」「二の腕を何とかしたい」こんな悩みがありませんか？

悩み解決のために食事をコントロールしたり、運動をしたりしてきた方もいると思います。

それでも結果が出ずに悩んでしまうこともあるはずです。

そんなときにサポートしてくれるものがサプリメントです。

しかし、サプリメントは価格が気になりますよね…

価格が気になる方におすすめなものが、楽天で500円以下で買えるサプリメントです！

500円以下で購入できるものは数多くあります。

ここでは、その中からいくつかを紹介します！

おから酵素ダイエット

体重が気になる、手軽にできるものを試したい、面倒なことは嫌い、このような方をサポートするサプリメントが「おから酵素ダイエット」です。

おから酵素ダイエットは、粉末タイプのドリンクです。

1回分が個包装になっていて、計量する必要がありません。

個包装だから持ち運びにも便利です。水に溶かすだけで飲むことができます。

溶けやすいため、コップに粉末と水をいれてスプーンでかき回すだけで溶けてしまいます。

おからには、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが含まれています。

白米と比較すると、100gあたりのカロリーはおから110kcal、白米168kcal、食物繊維はおから11g、白米0.3gです。おからは大豆から豆乳を絞ってできるもので、大豆は畑の肉といわれているように、おからにもタンパク質が豊富に含まれています。

さらに、おから酵素ダイエットには、グルコマンナン、サイリウムハスク、チアシードなど、胃の中で水分を吸って膨張して満腹感をサポートする成分まで配合されています。

とろっとした飲みごたえと食物繊維の膨張により、満腹感を与えます。

1杯は27kcalほどです。

おやつをおから酵素ダイエットに替えるだけでも、大幅に摂取カロリーを抑えられます。

どうも！たけまるです！

先日、ダイエットにおすすめのアプリをご紹介してきました。

その記事はこちらから↓

https://takemarublog.com/%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%9b%e3%81%ab%e5%85%a5%e3%82%8c%e3%81%a6%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%a2-3103.html

今回も、ダイエットや健康管理をサポートしてくれるアプリをご紹介していきます！

誰にも言えないけど、職場の健康診断に引っかかってしまった！

自分は健康だと思っていたのに、職場の健康診断に引っかかってしまった！という経験はよく見聞きしますよね。

それどころか毎年の健康診断で「引っかかる項目が増えてきた」なんて方は多いのではないでしょうか？

だからといって何を気にしたらいいのかわからないし、そもそもめんどくさーい！と思っていませんか？

そんな方にオススメの簡単アプリを3つご紹介します。

ひそかに始めたい、ダイエットに効く体重管理アプリ

『OLD 朝はかるだけダイエット』

健康管理と言って一番に思いつくのは体重です。

「ああダイエットしなくちゃな」「ズボンがキツくなってきたな」なんていうのはよく聞く話ですよね。

このアプリは、わかっちゃいるけどダイエットに取り組むほどのモチベーションはないんだよね、という人向きです。

文字通り、一日一回体重を測って入力するだけ。

目標体重と目標日数を設定しておけば、日々の摂取カロリーを自動計算してくれるアプリです。

慈恵医大教授の監修アプリなので信頼度は抜群。

そしてなんといっても操作が簡単なのがオススメポイント！

毎日計測する体重もグラフにして見える化されるので、モチベーションもup↑間違いなしです。

見えない血圧をわかりやすくグラフ化してくれるお手軽アプリ

『血圧ノート-血圧変化をスマホで記録！グラフ化も簡単-』

高血圧って高齢者の病気でしょ？そんなふうに思っていたのに健康診断で指摘されてショックをうけた、なんてひとが多いのも高血圧症あるあるです。

確かに、高血圧ってなかなか自覚しづらいものですよね。

実は血圧って毎日上下するのが当たり前、毎日測って平均値を出すのが効果的な血圧対策の第一歩なんだそうです。

とはいえ、勧められて血圧計は買ったもののどうやって記録をしたらいいのか、正直言ってわからないですよね。

そんな時オススメなのがこのアプリです。

毎朝毎晩はかった血圧を、ただ入力していくだけでグラフができちゃうスグレモノ。

このアプリがあれば、勝手に平均値を出して今の状態を教えてもらえるし、cvsに出力することができるので通院中の病院に提出することもできちゃいます。

自覚症状の少ない血圧の管理には、もってこいのアプリなのです。

毎日の睡眠をサポート、朝の目覚めを快適にしてくれる

『Sleep Cycle – 睡眠をトラックし、快適な目覚めをもたらす、スマートアラーム目覚まし時計』

日々の健康を守るのは、快適な睡眠といっても過言ではありません。

朝の目覚めがいいと一日元気に過ごせますよね。

なかなか眠れなかったり、日中眠気が襲ってきて困っているひとって案外多いように思います。

そんなひとには、毎日の健康な睡眠をサポートしてくれるこのアプリがオススメです。

いくつかの眠りをサポートしてくれる機能の中で一番頼もしいのが目覚まし機能です。

通常、睡眠は浅くなったり深くなったりを繰り返しているのですが、眠りが深いときに無理やり起こされると寝起きが悪い状態におちいってしまいます。

この目覚まし機能はちょうど睡眠が浅くなったタイミングで起こしてくれるので、朝の目覚めをとても快適にしてくれるのです。

もう一つ入眠サポート機能もオススメです。

これは穏やかなメロディーで眠りに誘ってくれるものでなかなか眠れないひとに心強い機能です。

まとめ

三日坊主になりがちな健康管理をサポートしてくれるアプリは、本当にありがたい存在です。

3つのアプリはただ入力するだけなので、ズボラさんにもオススメです。

健康は毎日の積み重ねです。

10年後、20年後の健康を、こんな簡単なアプリで手に入れることができるなんてとってもオトクですよね。